人們每天上班工作有超過10個小時以上穿著襪子和鞋子，穿著好的襪子絕對是必需且重要的，好的襪子能帶給我們腳底一整天的舒適感受。許多人不知道好襪子的重要性，以為所有的襪子都是一樣的，每天忍受腳一整天的悶熱，甚至癢一整天。但我可以告訴你，一雙好襪子絕對能有效改善這樣的狀況，你一定要選擇一雙能夠快速吸汗，讓腳保持乾燥的好襪子，這絕對是很好的健康養生之道。
到底腳臭的原因是什麼呢??
發生腳臭的原因主要是由下列各個原因共同作用而形成：
1.潮濕的環境：腳掌是個多汗的環境。腳掌每平方釐米有600多個汗腺，比身體其他部位多出2～4倍。總共約有二十五萬多個汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當水分含量高的時候非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。
2.悶熱密閉的空間：當鞋穿的很緊密，通風透氣性不佳時，除了會造成水份的增高外，皮膚表面的PH值會產生變化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且會放出二氧化碳氣體，這樣的環境最適合腳底某些細菌的生長。
3.細菌的繁殖：因為一、二項因素的加成作用，造成足部皮膚細菌的成長，這些細菌可以分解皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分，形成含有臭味的各種代謝物，例如
（1）Brevi Bacterium，可將角質蛋白中的成分Methionine，分解形成甲基硫醇，這種代謝物的氣味和乳酪發酵的味道很像。
（2）皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。
（3）汗水中的尿素被細菌分解成氨。這幾種味道混在一起，並緊緊的悶在不透氣的襪子中，就會形成難聞的腳臭。
4.黴菌的繁殖：悶熱潮濕的環境會使黴菌生長，形成腳臭，俗稱香港腳。香港腳的症狀非常多樣化，並非所有的香港腳都有臭味，最容易產生腳臭的香港腳型式，就是在趾腱間，產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴重。
5.過厚的老舊角質：過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及黴菌所需的營養來源，促進細菌、黴菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。
如何預防腳臭?
足部清潔要做好：在熱水中加入適量性質溫和的物質，如鹽巴、生薑、茶葉、黃豆等等，有助於消除腳汗、腳臭的情形，甚至有去除角質、防止腳皮皸裂的功效。洗完腳後，要仔細擦乾，再撒上痱子粉，尤其是趾縫間要特別注意。此舉有助於快速吸收腳汗，達到除臭之效。
鞋襪穿著不可輕忽：穿著棉質或竹炭纖維材質的除臭襪，可以增加足部的透氣度，對腳臭問題有一定的幫助。襪子在吸收腳汗之後也會容易發臭，這時候可以在洗襪子時加入少量鹽巴浸泡；當然，平時也要勤換襪子，否則腳只會越來越臭！
泡腳調理體質 泡腳對身體有許多好的影響。熱水可以促進血液循環，減輕足部的壓力，使我們的身體更為放鬆。每天用水溫40度左右的熱水，浸泡10到15分鐘，就可以達到舒緩足部肌肉的效果。
足部保養：泡腳之後會讓角質軟化，這時候可以先用小剪刀剪去足部較為明顯的死皮，再使用去角質產品，以劃圈的方式仔細按摩足部，並加強趾關節部位做重點按摩，一方面去除老廢角質，另一方面也可以舒緩足部壓力。之後再塗上乳液，以輕拍的方式塗抹，幫助吸收，讓足部肌膚保持水嫩。
改善飲食習慣：腳臭不是只靠外部保養就能根除，還要調整飲食習慣，從體內調理易出汗的體質。建議多吃蔬果調節體內酸鹼度，調味亦選擇較溫和、較不具刺激性的方式，都能由內而外調節體質，改善容易出汗、造成腳臭的問題。
●想有效解決腳臭問題，必須先了解為何會產生腳臭●
●因為多種的因素影響，很容易就有腳臭問題產生●
●要預防腳臭，您必須要有一雙機能性良好的襪子●
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